Hayatınızda bir tatil. Herhangi bir tatili kendiniz nasıl organize edebilirsiniz?
Her gün sanki güneş ışınlarındaymış gibi uyanan insanlar var: Onlar için her şey her zaman yolunda! Onlardan biri olmak ister misin? Bu basit ama etkili teknikler her gününüzü biraz daha güneşli ve mutlu hale getirecek.
1. Mantra sanatında ustalaşın
Mantralarla iyimserliğinizi uyandırın. Her sabah aynanın karşısında şunu söyleyin: “Bu hayatta sahip olduğum en önemli şey kendimdir. Ne olursa olsun, her zaman bu kurala göre hareket edeceğim." Bu mantrayı telaffuz ederken hissedin, her kelimeyi düşünün. O zaman her güne daha coşkulu başlayabilirsiniz. Diğer önemli mantralar: "Denediğim her şeyde başarılı oluyorum", "Ben harika, güçlü bir kızım" ve en önemlisi, "Kendimi seviyorum." Sadece birkaç gün içinde kendinizi çok daha rahat, dengeli ve güçlü hissedeceksiniz.
2. Sakin olun ve pillerinizi şarj edin
Işık meditasyonu size her durumda iç huzuru sağlayacaktır. Oturun ve gözlerinizi kapatın. Altı derin nefes alın. İçinizden beyaz bir ışık huzmesinin geçtiğini hayal edin. Bu ışığın göğsünüze nasıl nüfuz ettiğini ve kalbinizi aydınlattığını hissedin. Işığın kollarınıza ve omurganıza sızdığını hissedin. Daha da ileri gitmesine izin verin, bacaklarınıza, ayaklarınıza kadar. Işığın vücudunuzdan aktığını hissedin. Gevşemenin tüm vücudunuza nasıl yayıldığını hayal edin. Meditasyona 10 dakika kadar devam edin. Test edildi: Bundan sonra gerçekten daha sakin ve daha dengeli olacaksınız ve en önemlisi uyum hissedecek ve bir enerji dalgası hissedeceksiniz.
3. Birkaç saniye içinde iyi bir ruh hali
Dik durduğunuzda, derin nefes alıp gülümsediğinizde depresyona girmenin imkansız olduğunu biliyor musunuz? Üzgünseniz şu egzersizi yapın: Bir kalemi dişlerinizin arasına, uçları ağzınızın köşelerine gelecek şekilde tutun. Bir dakika sonra beyniniz gülümsediğinize dair bir sinyal alacak ve mutluluk hormonunu üretmeye başlayacak!
4. Olumsuz düşüncelerden kurtulun
Kötü düşünceler sizi ele geçirdiğinde kendinize şunu söyleyin: "Dur." Yalnızsanız, ellerinizi çırpıp yüksek sesle söyleyebilirsiniz. Omuzlarınızı, yüzünüzü, boynunuzu gevşetin, sonra kendinizi sallayın, derin bir nefes alın, düzeltin - bu, düşünce akışınızı kesintiye uğratacaktır. Bu "durma" sonrasında dikkatinizin sizi mutlu eden olumlu bir şeye yönelmesi önemlidir. Ayrıca kendinizi cesaretlendirmeyi de unutmayın, örneğin: “Bunu yapabilirim”, “Ben olduğum halimle güzelim.”
5. Kendinize karşı dürüst olun
İşler iyi gitmediğinde suçu mutlulukla başkalarına atarız. Tüm sorumluluğu kendinize almaya çalışın. Yeni bir sorunla karşılaştığınızda bundan nasıl bir ders çıkarabileceğinizi düşünün. Ve bu egzersiz kendinizi negatif ağırlıktan kurtarmanıza yardımcı olacaktır: düz durun, sol bacağınız önde, sağ kolunuz çapraz olarak yukarı doğru kalksın. Yukarıya bakın, gözlerinizi kapatın ve gerin. Suçluluğunu düşün. Sonra bir nefes alın ve affetmeye odaklanın. Nefesinizi 10 saniye kadar tutun. Nefes verin ve egzersizi karşı kol ve bacakla tekrarlayın. Üç tekrardan sonra suçluluk duygusundan tamamen kurtulacaksınız.
6. Kısır döngüden çıkın
Çoğu zaman düşüncelerin gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur. Mesela bir şeyler yolunda gitmiyor ve hemen tüm dünyayı siyah görüyoruz. Bu olumsuz düşüncelere eleştirel bir gözle bakın. Kendinize neden kaygılı hissettiğinizi sorun ve bundan kurtulmayı öğrenmek için aşağıdaki alıştırmayı kullanın. Sorununuza ve onun uyandırdığı duygulara odaklanın. Kendinize bu duygulardan nasıl kurtulabileceğinizi sorun. Bunun için hazır mısın? Özgür olmak mı istiyorsunuz yoksa bu duyguyu yaşamaya devam mı etmek istiyorsunuz? Bu duygudan ne zaman vazgeçmek istiyorsunuz? Olumsuz düşüncelerden kurtuluncaya kadar bu soruları tekrarlayın. Bundan sonra kendinizi çok daha hafif ve sakin hissedeceksiniz.
7. Uykuya dalmadan önce önemli düşünceler
En basit şeyleri bile takdir etmeyi ve küçük şeylerden keyif almayı bilen herkes kendini daha mutlu hisseder ve büyük etkisi olan küçük bir egzersiz, akşam yatmadan önce, bugün başınıza gelen beş hoş şeyi listeleyin (örneğin, bir adam). Sırada geçmenize izin veren, patronun övgüsü, güneşli hava). Bu egzersizi her akşam tekrarlayın. Kendinizi daha tok hissedecek, daha kolay uykuya dalacak ve daha dengeli ve pozitif uyanacaksınız.
8. Kişisel mutluluk çapanızı bulun
Hayatınızdaki mutlu bir anı düşünün (örneğin, partnerinizle nasıl tanıştığınız, harika bir tatil). Hafıza canlandığında alışılmadık bir şey yapın - örneğin burnunuzu sıkıştırın, genel olarak yapmadığınız bir şey yapın. Bu şekilde bu duyguyu “sabitleyeceksiniz”. Birkaç antrenmandan sonra tek yapmanız gereken, mutluluğun dalgasını hissetmek için burnunuzu çekmek.
9. Sevgi ve nezaket yayın
Budist bilgeliği şöyle der: "Sevgi ve dostluk veren, onu geri alır." Bunu kendi deneyiminize göre kontrol edebilirsiniz. Gözlerinizi kapatın ve kendi kendinize tekrarlayın: “Mutlu olayım. Sağlıklı olayım." Aileniz ve arkadaşlarınız için de aynısını dileyin: “Mutlu olsunlar. Sağlıklı olsunlar." Kalbinizde bir sevgi ve sıcaklık akışı hissedene kadar bu dilekleri telepatiyle uygulayın.
10. Kalbinizin bahar temizliği: affetmeyi öğrenin
Başkalarına karşı öfke, nefret, düşmanlık yalnızca bir kişiye, yani kendinize zarar verir. Ancak affederseniz olumlu duygular size geri döner.
EGZERSİZ Gözlerinizi kapatın ve sizi kızdıran kişiyi düşünün. Onun sana yaptıklarını artık etkileyemeyeceğinden emin ol. Bu kişinin büyük olasılıkla asla değişmeyeceğini kabul edin. İnsanların yalnızca kendileri bir zamanlar incinmiş oldukları için başkalarına zarar verdiklerini anlayın. Bu kişiyi acısına şefkatle düşünün. Kalbinizin yumuşadığını ve içinizde bir bağışlama dalgası yarattığını hissedin.
11. Çöpü atın - özgürlüğü hissedin!
Bazen var olmanın hafifliğini, bakma ve ilerleme arzusunu hissetmek için eski bir şeyden kurtulmanız yeterlidir. Maddi eşyalarla başlayın: gereksiz şeyleri dairenizden atın. Bu şekilde yeni bir şey için yer açacaksınız. Kendinize haftada bir mini temizlik planlayın: Bir çekmece veya rafta bir yıldır kullanmadığınız her şeyi atmaktan çekinmeyin. Unuttuğunuz birkaç "hazine" bulursanız, onlar için yeni bir yer bulun; örneğin, sizin için değerli olan her şeyi koyacağınız özel bir kutu alın.
12. Kahrolsun tembellik! Harekete geçme zamanı!
Bugün yapabileceklerinizi yarına ertelemeyin. Zaman kadar eski olan bu atasözü sizin mottonuz olmalı. Sonuçta, eğer bir şeyi zamanında yapmadıysanız, o zaman Demokles'in kılıcı gibi üzerinize asılmaya başlar ve sürekli onu düşünürsünüz. Ve bir şeyi ne kadar ertelersen, vicdanın sana o kadar çok eziyet eder.
Bu nedenle, daha yararlı şeyler için kullanabileceğiniz çok fazla enerji kaybedersiniz. Boş bir kağıt ve kalem alın ve yapılacaklar listesi yapın. Önce kolay görevler, sonra daha zor görevler. Tamamlanan her görevi kutlayın. Bu sorunları çözme sürecinin o kadar da korkutucu olmadığını, ancak ertelemenin sinirlerinizi bozduğunu hemen fark edeceksiniz.
13. Hayatınızı alt üst edin
Günlük hayatınıza çeşitlilik katın. Sürekli aynı yerde yemek yiyorsanız başka bir yere geçin. İşe aynı yol üzerinden gidiyorsanız, yeni bir rota planlayın veya kısa bir mesafe yürüyün. Ofiste diğer departmanlardaki meslektaşlarınızla iletişim kurmaya başlayın. Akşamları televizyon karşısında oturmak yerine bir bar veya kafeye gidin. Bu şekilde yaşamınızın içinde yer aldığı çerçeveyi genişleteceksiniz.
14. – 17. Hücrelerinizi silkeleyin!
Sağlıklı hücreler iç enerjimizin (Çince - “qi”) arzını artırır. Doğanın iyileştirici güçlerini harekete geçirin ve duygusal tıkanıklıklardan kurtulun.
SU Metabolizmayı hızlandırmak ve toksinleri vücuttan atmak için bol miktarda suya ihtiyacımız var. Günlük kilonuzun 1/30'unu litre olarak su için (örneğin, 60 kg ağırlığındaysanız -
2 litre). İpucu: Her sabah yanınıza iki litrelik bir şişe su alın. Böylece akşamları “dozunuzu” içip içmediğinizi kolaylıkla kontrol edebilirsiniz.
BESLENME “Mutluluk hırsızlarından” kaçının: şeker (bağımlılığa, depresyona neden olur, enerjiyi azaltır), karbonhidratlar (kepekli ürünler hariç), kafein (enerji seviyesi çok kısa bir süre yüksek kalır, sonra hızla düşer).
SPOR Fiziksel aktivite sayesinde kaslar, hormonların (endorfin ve testosteron) üretimini teşvik eden ve böylece hücre büyümesini hızlandıran maddeler salgılar. Ayrıca hücrelere daha fazla oksijen girer ve dolayısıyla vücut zehirlerden ve toksinlerden arındırılır, hücreler daha sağlıklı hale gelir ve gençleştirme etkisi sağlanır. İdeal olarak haftada iki kez birer saat antrenman yapın.
UYKU Hücre yenilenmesi esas olarak uyku sırasında gerçekleşir. Ayurveda bilgeliği şöyle der: "Gece yarısından önceki bir saatlik uyku, gece yarısından sonraki iki saatlik uykunun yerini alır." Japon bilim insanları sabah 12'ye kadar uyumanın kalp hastalıklarını önlediğini bile buldu.
İpucu: Kendinizi mutsuz veya stresli hissediyorsanız, en az 3 gece üst üste akşam 21.00-22.00 arası yatın. Bundan sonra ne kadar iyi hissedeceğinizi hayal bile edemezsiniz.
18. Arzularınızı açıkça ifade edin
Arzularınızı açıkça formüle edin ve görselleştirin. Olumlu ve spesifik olun. Örneğin yeni bir daireye taşınırken şöyle düşünürsünüz: “Keşke daha güzel, daha aydınlık bir dairem olsaydı.” Bu durumda bilinçaltı arzunuzu şu şekilde anlar: “Yeni daireyi sevmiyorum. Eskisi daha rahattı." Eskiye takılıp kalmayın. Şöyle düşünsen iyi olur: "Yeni bir dairede yaşamayı hak ediyorum." Ve bilinçaltına şu şekilde yerleşecek: “Hayatım değişecek - bu harika. Neyse, hadi gidelim!" İçerideki bir şeyi değiştirdiğinizde dışarısı da kendiliğinden değişir. Arzunuzu ne kadar spesifik bir şekilde formüle ederseniz, davranışınızı o kadar radikal bir şekilde değiştirir ve hayatınızı doğru yöne yönlendirirsiniz.
19. Kendinize neşe verin
Ayda bir kez hediye günü yapın. Bu gün karşılaştığınız herkes sizden bir şeyler almalı. Önemsiz bir şey olabilir: sabah kahveniz için bir çörek veya iş arkadaşınıza iyi bir tavsiye, en sevdiğiniz kafedeki garsona cömert bir bahşiş, anneniz için bir çiçek, bir kart, bir arkadaşınıza iltifat. Sevdikleriniz ve çevrenizdeki insanlar için iyi bir şeyler yapmanın ne kadar güzel olduğunu hissedeceksiniz. Ve şüphesiz bu güzel şeyin size ne kadar çabuk bumerang gibi geri döndüğünü fark edeceksiniz.
20. Zayıf yönleri güçlü yönlere dönüştürün
Zayıflıklar olmadan güçlü yönler olmaz; düşüşler olmadan inişler olmaz. Başarısızlıkların üstesinden gelmenize iki bilge düşünce yardımcı olacaktır: "Her başarısızlığın kendine göre avantajları vardır" ve "Yapılan her şey daha iyiye yöneliktir." Bu sözleri her gün hatırlayın, hayal kırıklığı yaşadığınızda bunları tekrarlayın. Unutmayın: Sorunlar yalnızca hiçbir şey yapmayanların başına gelmez!
21. Ruh halinizin kutbunu değiştirin
Bir sonraki alışveriş gezinizde etrafınızdakilere dikkat edin ve ardından kaç tane memnun olmayan yüz gördüğünüzü düşünün. Gülümseyen biriyle tanıştın mı?
insanlar boş zamanlarının tadını çıkarıyor mu? Eskiden kasvetli insanlara daha fazla ilgi gösteriyorsanız, şimdi mutlu ve neşeli insanlara odaklanmaya çalışın - sonuçta neye konsantre olursak onu hissederiz!
22. "Sahte arkadaşları" ayıklayın
“Kırmızı Daire” egzersizini yapın. Defterini aç. Kiminle gülebileceğinizi, kiminle ağlayabileceğinizi, kiminle susabileceğinizi düşünün. Bu kişilerin adlarını kırmızıyla daire içine alın. Bunların çok fazla olmaması gerekir. Bu şekilde sizin için kimin gerçekten önemli olduğunu ve ruhunuzun kime ait olduğunu anlayacaksınız. Son üç yıldır iletişim kurmadığınız, yalnızca sürüklediğiniz ve ileriye götürmediğiniz sözde sahte arkadaşlarınızın üzerini çizin.
23. Günde 15 dakika hiçbir şey yapmayın.
"Hiçbir şey yapmayarak" geçirilen zaman çok değerli olabilir: kendimize yakınlaşırız. Egzersiz: Her gün aynı saatte her şeyi bir kenara bırakmalı, bir sandalyeye oturmalı, gözlerinizi kapatmalı ve 15 dakikayı sadece nefesinize odaklanarak geçirmelisiniz. Bu egzersizden bir ritüel yapın. Böyle bir aradan sonra ne kadar dinlenmiş hissedeceğinize şaşıracaksınız!
24. Sonuçlar için çalışın
Daniel Kahneman, "Son izlenim en önemli olandır" şeklindeki bilimsel sonucuyla Nobel Ödülü'nü aldı. Beynimiz, iki izlenim sonucunda bir olaydan memnuniyet sinyali alır: doruk noktası ve son nokta, bir ara değer oluşturmuştur. Zirveden sonra sonuç ne kadar erken gerçekleşirse, anı o kadar güzel olur. Şans eseri, çoğu zaman iyi bir son yerine iyi bir başlangıca çok fazla zaman harcıyoruz.
25. İltifat edin!
Kendine dışarıdan bakamayan hiç kimse kendisini Armani elbisenin içinde hayal edemeyecektir. Her sabah aynaya bakın. Ne görüyorsun? Şu anda düşündüğünüz şey kendinize olan saygınızdır. Kendinize tepeden tırnağa bakmaya zaman ayırın ve vücudunuzun her bölümünü mümkün olduğunca objektif bir şekilde tanımlayın: “Gülüşmemi seviyorum. Onun sayesinde yanaklardaki gamzeler görünüyor.” Kendinize iltifat edin, asla hayali eksikliklere odaklanmayın: “Dişlerimdeki boşluklardan nefret ediyorum.” Bu vücut taramasını her üç günde bir yapın ve her seferinde olumlu bir şey formüle edin.
Joy Dergisi, Mart 2010
Yeni yıl tatili geride kaldı... Ama o sihir asla gerçekleşmedi. Ve gerçekten parlak bir mucizenin hayata geçmesini ve günlerimi mutluluk, fantezi, olumlu duygular ve yaşama arzusuyla doldurmasını istiyorum. Peki sorun neydi? Kendiniz mucizeler yaratabilecekken neden bir mucize bekleyesiniz ki? Ve bunun için patolojik bir para ve zaman eksikliği olduğunu iddia etmeye gerek yok. Bu materyalle sizi büyücülerin okuluna davet ediyorum, bundan sonra kesinlikle hayatınızı daha parlak hale getirebileceksiniz.
Herkes kendine göre canlı bir yaşam hayal eder. Bazıları için bu, yoğun bir sosyal yaşamın eşdeğeridir. Ancak bir dizi sosyal etkinliğe katılımın belirli bir statü ve belirli finansal maliyetler gerektirdiği açıktır ve bugün kesinlikle mütevazı bir bütçeyle uygun fiyatlı eğlenceden bahsedeceğiz.
Burada, toplulukları çoğunlukla para için değil, fikir uğruna çalışan deneysel tiyatroları ziyaret etmenizi tavsiye edebiliriz. Çoğu zaman bu tür performanslara giriş ücretsizdir. Üstelik onlardan sonra oyuncularla sohbet edebilirsiniz. Buna kesinlikle açık ve erişilebilirler. Bazen bu tür tiyatrolarda performansları nefesinizi kesen gerçek dahilerle tanışırsınız. Doğru, bu tür tiyatro gruplarının tanıtımının yapılmaması nedeniyle performanslarına ilişkin duyuruları bulmak bazen zor oluyor. Ancak çok tembel değilseniz, yerel rekreasyon merkezlerini dolaşabilir ve bu tür fikirlerin yönetimlerine danışabilirsiniz. Bazen yeni spontane tiyatroların performansları hakkında bilgi şehrin internet portalında bulunabilir. Ancak çoğu zaman bu tür etkinliklere yapılan davetler kulaktan kulağa aktarılır. Onları başınızdan savmayın veya onlardan vazgeçmeyin. Kesinlikle hayatınızı daha parlak hale getirmeye yardımcı olacaklar!
Sosyal hayata kayıtsız kalan romantiklere, parlak, unutulmaz bir eğlence için aşağıdaki senaryoları sunabiliriz. Ayarlanabilir Tüm şehrin veya bir kısmının açıkça görülebildiği bir tepe üzerinde piknik yapmak. Her bölgede böyle yerler var. Çok ekonomik ama duygusal açıdan unutulmaz bir etkinlik! Ayrıca oturabilmeniz için yanınıza carimat da alabilirsiniz.
Havaalanı olan bir şehirde yaşıyorsanız, oraya gidip uçakları karşılamaya değer. Türbinlerin uğultusu, bir uçağın piste çıkışı, bir uçağın kalkışı veya inişi, giden, check-in yapan ve selamlayan insanlarla dolu havaalanı binası, hoparlörden gelen ve ayrılışlarla ilgili anonslar, sıcaklığı gösteren panolar Kalkış yapan uçakların iniş şehirlerindeki okumalar - tüm bunlar öyle bir ortam yaratıyor, öyle parlak duygular veriyor ki! Ve bugün hiçbir yere uçmuyor olmanızın bir önemi yok. Havaalanının kendisi parlak yaşam renklerinin bir noktasıdır. Şehrinizde havaalanı yoksa üzülmeyin. Tren istasyonuna gidin. İstasyonun karmaşası elbette havaalanıyla karşılaştırılamaz ama aynı zamanda kendine has bir çekiciliği de var. Ve aceleniz olmadığında, sadece bir başkasının telaşını gözlemlediğinizde, bir istasyon kafesinde içilen bir fincan kahve, uzun süre hatırlanacaktır.
Ayrıca kızağa binmek için şehir parkına veya banliyö ormanına da gidebilirsiniz. Ya da yanınıza bir termos sıcak şarap alın ve yürüyerek veya arkadaşlarınızla ağaçların arasında dolaşmaya çıkın. Çok romantik!
Kütüphaneler pratikte geçerliliğini yitiriyor, yerini her yerde bulunan İnternet alıyor. Ama romantikler için değil! Ne olacağını biliyorlar okuma odasına dalın ve eski gazete veya dergilerden oluşan bir dosyayla oturun, içlerinde pek çok beklenmedik ve merak uyandırıcı şey bulabilirsiniz ve hiçbir yüksek hızlı İnternet, sararmış gazete sayfalarını hışırdatma veya parlak dergilerin pürüzsüzlüğüne dokunma zevkinin yerini alamaz.
Ruh eşini zaten bulmuş romantikler için teklif verebilirsiniz düğün yürüyüşü çift. Gelinliğinizi veya kalıntılarını çıkarın, giyinin ve sanki yeni evliymişsiniz gibi onlarla yürüyüşe çıkın ve şehirde fotoğraf çekin. İlişkiler için çok canlandırıcı! Yazın mı evlendiniz? Harika! O halde artık kış düğününün ne demek olduğunu deneyimleme fırsatınız var.
Giyinmeyi sevenler kesinlikle sevecek Yeni Yıl fuarını ziyaret etme fikri Tatillerin arifesinde şehrin ana meydanında Noel ağacının yanına yayılan. Ve gördüğünüz gibi, onu sıradan bir izleyici olarak görmek başka, uygun etnik kıyafetler giymek başka. İkincisi ucuza vintage bir mağazada bulunabilir veya büyükannenin sandığında bulunabilir.
Ve sandığın yanında etrafa baktığınızdan emin olun, belki ortalıkta birkaç plakla birlikte eski bir gramofon vardır. Bu harika retro cihazı başlatmayı başarırsanız, plağın hışırtısına kadar kadim melodinin tadını gerçekten çıkaracaksınız.
Egzotik bir ülkeye gitme fırsatı olmayan iflah olmaz gezginler için tavsiyelerde bulunabiliriz kendi şehrinizde bir otobüs turu rezervasyonu yapın. “Peki, onda ne görmedim?” - sen sor. Ve burada henüz görmediklerinizi öğreneceksiniz. Genel olarak kendi şehrinize bir turistin gözüyle bakmak, hayatınızda en az bir kez mutlaka denemeniz gereken, çok beklenmedik bir şeydir.
Ayrıca yapabileceğiniz bir şey var komşu bir şehre kısa (bir günlük) gezi. Bu, büyük miktarda mali kaynak saptırılmasını gerektirmeyecektir. Yolculuğunuzu, bir gece trenine binip bir sonraki gece treniyle geri dönecek şekilde hesaplayın. Böylelikle dilediğiniz şehri keşfedebileceğiniz bir gününüz olacak, geceyi tren iskelesinde geçirerek konaklama masraflarından da tasarruf etmiş olacaksınız.
Hayata ve kişisel ilişkilere dair hayal kırıklığı yaşayanlar için kesinlikle denemeye değer. ilgi alanlarınıza göre bir sosyal ağa kaydolun. Bu kesinlikle size birkaç yeni tanıdık kazandıracak, bu sayede sizi bir araya getiren konuda yeni bilgilerle kendinizi zenginleştireceksiniz. Veya bir fitness dersine, spor salonuna kaydolun veya birkaç deneme dans dersi alın. Bu sizi ev veya iş sorunlarından büyük ölçüde uzaklaştıracak ve size yeniden yeni tanıdıklar kazandıracaktır.
Maceracılar teklif edilebilir Sosyal ağlardaki arkadaşlarınızla “sanallıktan arındırma”. Sonuçta her birimizin, uzun süredir çevrimiçi olarak iletişim kurduğumuz, ancak birbirimizi gerçek hayatta hiç görmediğimiz bir dizi sanal tanıdıklarımız var. Neden sonunda buluşmuyoruz? Bu size yalnızca ilk randevuya benzer güçte duygular verecektir. Aynı zamanda tanışmaya karar verdiğiniz kişinin karşı cinsten olup olmaması da hiç önemli değil.
Ve kış aylarında geceler en uzundur, bu da yıldızlı gökyüzünü izleme şansının yılın diğer zamanlarına göre daha fazla olduğu anlamına gelir. Gözlemevlerinde toplantılar düzenleyen ve yıldızları teleskoplarla gözlemleyen gökbilimcilerden oluşan kulüpler var. Neyse ki bu tür olaylar kapanmıyor. Onlarla ilgili bilgiler yine World Wide Web'de bulunabilir. Böyle bir harekete katılmak pahalı değildir. Astronomlar kasabasında yalnızca konaklama ve yemek için ödeme yapmanız gerekecek ve o zaman bile buradaki fiyatlar oldukça makul ve uygun fiyatlı. Elbette muhteşem konaklama ve her şey dahil yemek beklemeyin. Medeniyetin sağladığı tüm faydalar oldukça mütevazıdır. Ancak uzay tutkunlarının atmosferine dalma, dünyevi olmayan kategorilerde düşünen insanlarla iletişim kurma fırsatı çok pahalıdır ve kesinlikle kişinin ufkunu genişletmeyi ve birçok olumlu izlenimi vaat eder.
Ev hanımları için yeraltında bir akşam yemeği düzenlemenizi tavsiye edebiliriz, masayı gazeteyle kaplamak, siyah ekmeği kalın parçalara ayırmak, ringa balığı kesmek, ceketlerinde patates kaynatmak. Böyle bir ziyafetin çileciliğine rağmen size canlı duygular ve anılar garanti ediyorum. Ve masada sadece ikinizin olması ya da bütün bir "düğünün" toplanıp toplanmayacağı önemli değil.
Gurmeler için en yakın süpermarketin raflarından bir şişe şampanya ve bir kavanoz havyar almanızı tavsiye edebiliriz. Ve ekmek yok! uzun saplı dar bir bardaktan ve bir kaşıkla havyardan! Romantik! Böyle bir bakkal setinin maliyeti çok yüksek değil, ancak duygular alışılmışın dışında. Ballı ve cevizli bir blok mavi peynir biraz daha pahalıya mal olacak. Kendinizi şımartın! Ve bunun için herhangi bir nedene ihtiyacınız yok. Bütün mesele bu!
Gördüğünüz gibi etrafımızda sınırsız sayıda mucize ve sihir var. Sadece biraz hayal kurmanız, kendinizi, arzularınızı dinlemeniz gerekiyor ve kalbinizin coşkuyla nasıl atacağını hissedeceksiniz, zihniniz bunu mutlu bir anlaşmayla yankılayacak ve hayat daha parlak hale gelecektir!
Size sadece hayattan keyif almanıza değil, bazen çok daha önemli olan ailenizi ve arkadaşlarınızı memnun etme fırsatı da veriyorlar. Ve günlük yaşamın resmini renklendirmek için her fırsattan yararlanmanız gerekiyor. Öyleyse hayatımızın anılarının bize verilen ve bizim de verdiğimiz şenlik havası ve sıcaklığıyla bağlantılı daha hoş anlar içermesine izin verin.
Genç yılların tatilleri
Küçük yaşlardan itibaren hayatta pek çok tatilin olduğunu öğreniriz - doğum günü, Noel, Yeni Yıl, Anavatan Savunucusu Günü ve takvimin kırmızı günü - 8 Mart Çocuk Bayramı vb. Bunların arasında favoriler var ve o kadar da favori değil, ama asıl önemli olan onların var olmasıdır!
Yılda sadece çok sayıda tatil değil, çok sayıda tatil var. Bir insan gençken bu sevinmekten başka bir şey olamaz, çünkü tatillerde her zaman ilgi alanlarına göre yapılacak bir şeyler vardır, özellikle de tatili "düzgün" kutlamak için tüm olası seçeneklerle. Evet, böylece daha sonra arkadaşlarla hatırlanacak bir şeyler olacak.
Ve herkesin sevdiği bir tatil var - düğün. Burası herkes için iyi bir yer; damat, gelin ve misafirler. Düğüne katılanlar, yeni ve mutlu bir aile yaratmak için gereken tüm ritüelleri keyifle ve titizlikle yerine getirirler.
Yetişkinler için tatil
Yıllar geçtikçe, tatiller arasında, kişisel veya ailevi hale gelen ve kural olarak çocukluktan kalma bir dizi tatille örtüşen, özellikle sevilen birkaç tatil öne çıkıyor.
Elbette eski heyecan artık yok ama bu bizi bugünlerde arkadaşlarımızla, ailemizle bir araya gelme, açık havada bir yere, bir restorana, hatta profesyonelce yapacakları başka bir yere gitme fırsatının tadını çıkarmaktan alıkoymuyor. biz güzeliz.
Zorunlu tatilleri kutluyoruz, ancak bazen yıldönümleri gibi üzücü olanları bile kutluyoruz. Misafirler pek çok güzel şey söylüyor (ve mutlak doğruyu söylüyorlar!), ama biz bu olayı birkaç yıl daha beklemeye hazırız.
Her zaman yanımızda olan tatiller
Bayramlar hayatımızı aydınlatır. Gündelik hayattan parlak bir olay olarak öne çıkıyorlar. Tatil hazırlığının kendisi, zevk açısından ana olaydan aşağı olmayan bütün bir girişimdir. Peki ya onunla ilgili anılar? – genellikle yıllarca süren bir duygu rezervi vardır. Parlak anları sonsuza dek yakalamak için harika bir fırsat, bir fotoğrafçıyı, fotoğrafçının çalışmalarının mükemmel örneklerini davet etmektir.
Tatiller, çocukluğumuza, mucizelerin gerçekleştiği ve tüm heyecan verici neşeleriyle bizi beklediği iyi ruh hali diyarına biletimizdir. Hepimiz şenlik masasında bir araya geldiğimizde kendimizi, kredileri geri ödemeyi, artan fiyatları, iş yerindeki sıkıntıları, evdeki kavgaları düşünmek zorunda olmadığımız harika bir dünyada buluyoruz. Bütün bunların tatille hiçbir ilgisi yok ve dolayısıyla bizi ilgilendirmiyor. En sevdiğiniz tatilleri ailenizle geçirin, sevinin, eğlenin ve mutlu olun!
Aşıklar onu düğünlerine "yakalamak" için sıraya giriyor ve çoğu zaman kutlamayı erteliyor. Barnaul'un en iyisi olan profesyonel bir tost ustasıdır. Şehrin eczane zincirinin sahibi Vera Sotnikova'nın yıldönümünü kutlayan ünlü Barnaul girişimcileri Viktor Kosikhin ve Yuri Bragin'in kızlarının düğünlerinde konukları ağırlayan Irina'ydı; Noter Odası, Zernobank, Barnaulgorgaz ve Nizhnekamsk'taki Neftekhim'in Amerikan temsilciliğinin kurumsal etkinlikleri. Ayrıca Moskova, Tataristan ve Novosibirsk'te ziyafetler düzenledi.
Kitap yazmadı ama şehrimizdeki kitlesel sanatçılardan bazıları onun yöntemlerini kullanarak çalışıyor. Üstelik kendisi çok güzel bir kadın ve iki yetenekli çocuğun annesi. SK'nın konuğu Irina Kuznetsova ile tanışın."
Kibirli olmayın ve şüphe etmeyin
Artık zeki, başarılı bir kadın, şehir merkezinde bir dairenin ve parlak bir arabanın sahibi. Günü dakika bazında olmasa da saat bazında planlanıyor. Yarın, yarından sonraki gün ve altı ay sonra ne yapacağını biliyor. Telefonu her yarım saatte bir çalıyor: Arkadaşları muhteşem enerjiye sahip bu güzel kadına daha yakın olmak istiyor, müşterileri ise onu bir an önce kutlamalarına davet etmek istiyor.
Her şeyi kendisinin başardığını gururla söylüyor. Bu durum kadının bir erkeğin yardımı olmadan tekrar ayağa kalkması ve her bakımdan zengin olması durumudur. Üstelik hayatında o kadar karanlık bir çizgi vardı ki Irina bunu hatırlamak ya da konuşmak istemiyor. Ancak çocukluğundan beri her şeyin yoluna gireceğine inanıyordu: Irina Kuznetsova, "Tanrı'nın yalnızca kaderlerine göre kendilerini gerçekleştiren adil ve dürüst insanlara yetenek bahşettiğini ve güçlü enerji verdiğini biliyordum" diyor.
Ailesi ona kibirli olmamayı ve yeteneklerinden şüphe etmemeyi öğretti. Irina katı bir şekilde yetiştirildi ve bunun onun güçlü bir karakter geliştirmesine yardımcı olduğuna inanıyor. Kitlesel bir şovmenin yetenekleri okulda, üniversitede ve inşaat tugayında gelişti. Arkadaşları ve sınıf arkadaşları ona sevgiyle "yıldızımız" adını verdiler ve o da bundan gerçekten hoşlandı.
ASU Filoloji Fakültesi'nden mezun olduktan sonra kendi okulunda öğretmen olarak çalıştı. Genç öğretmenin sanatını gören öğretmenler, onu yıldönümlerine ve düğünlerine davet etmeye başladı. Irina, "Sunucunun çalışması ihtiyacım olan her şeyi birleştiriyor: konuşma tarzı, müzik zevklerim ve mizahım" diyor.
Herkes için değil herkes için çalışın
Güçlü yanı müzikalite ve doğaçlamadır. Irina elbette hazırlık yapıyor ama daha çok doğaçlama yapıyor. Hem olayın kahramanları hem de davetliler bu tatilin hiç bitmemesini istiyor ama hepsi bu çünkü ziyafete gelen herkesi özgürleştirmeyi kendine görev ediniyor. Ayrıca, kısa bir süre önce, en sorumlu ciddi insanların küçük çocuklar gibi eğlendiği Noterler Odası'nın yıldönümünde olduğu gibi, 150 avukatı da bir araya getirebilir.
İşimi asla başka bir şeyle takas edemem. Çünkü çalışmak benim için tıpkı müzik gibi hayatın anlamıdır. O olmadan hayat ilginç olmayacak. İşimle en sevdiğim şey arasına eşit işareti koyabildiğim için şanslıyım.
Bir liderin doğasına özgü nitelikleri son derece uyumlu bir şekilde birleştirir ve insanlar bundan hoşlanır. Ona çekiliyorlar. Irina, özellikle yeni ve ilginç bir şeyse, her teklifi coşkuyla kabul eder. Risk almayı ve gücünü test etmeyi sever. Artık başarılı olacağından şüphe duymuyor.
Tırmanması çok kolaydır. Beş dakika içinde hazırlanıp “ruhu ve yaratıcılığı gerektiriyorsa her yere” gidebilir. İlk kızının doğumundan kısa bir süre sonra Kum Gelincikleri ile birlikte İspanya'daki bir festivale gitti. Orada karnaval törenlerine katıldı ve İspanyol gazetelerinin ön sayfalarına çıktı. Birkaç yıl sonra Irina ORT'ye davet edildi. Andrei Malakhov'un "Büyük Yıkama" adlı eserinde.
Barnaul sunucusu, Novosibirsk havaalanında başkentin şovmeniyle karşılaştı. Malakhov geldi, merhaba dedi ve onu programa katılmaya davet etti. Şaşkın Irina'nın sorusuna: "Neden ben?" Malakhov cevap verdi: "Çünkü sen zekisin!"
Sadece karede görünmek için stüdyoda bir gün oturmak istemedim ama gösterinin teması beni büyüledi: "Tüm hayat bir karnavaldır!" diyor Irina. - Hayat mottomla örtüşüyor.
Uzun süre kamera karşısına çıkmadı: sadece birkaç dakika ama hâlâ şehrin sokaklarında tanınıyor. Irina çekimlerin ertesi gününe davet edildi ama iş onu bekliyordu. O gün Moskova'da bir ziyafet düzenliyordu.
Özgürleş
Ira her hafta birkaç bayramı kutluyor. Ama asla doğum günlerini kutlamaz. Ve onun da tatili yok. Daha bu yıl Tayland'a gittim ve ilk deniz tatilimi yaptım. Daha önce çocuklarımı hep oraya tatile göndermeye çalışırdım. Gardıroba yaklaştığında, günlük hayatta giyecek hiçbir şeyi olmadığını dehşetle fark eder: her şey konserdir, performanslar içindir. Irina gündelik kıyafetleri nasıl satın alacağını bilmediğini söylüyor.
Burcuna göre Kova burcudur ve doğadaki suya yakın yerlerde gücünü geri kazanır. Direksiyonun başına geçiyor, çocukları alıyor ve şehir dışına ya da Altay Dağları'na gidiyor. Ve bazen boş akşamlarda, bir battaniyeyle örtülü olarak kanepede oturmayı, kitap okumayı, televizyon izlemeyi ve en sevdiği sohbet programlarını seviyor: "Tiyatro + TV" veya "Taşra Görevi."
Örnek bir ev hanımı gibi Irina da yemek yapmayı biliyor ama buna zamanı yok. O ve çocukları Ku-ku ve Master Food'a gidiyor. "Evde de aynı miktar var. Bu yüzden şiddetli açlık durumunda buzdolabında en temel şeyleri bulundururuz. Ben de Çin mutfağını gerçekten severim."
İnsanların alkolle elde etmeye çalıştıkları doğuştan özgürlüğe sahip ama yine de en sevdiği Fransız şarapları Beaujolais ve Chardonnay'e sahip. Asla içki içmez ve araba kullanmaz. Araba kullanmayı öğrenmek zorundaydı çünkü "modern bir metropolde onsuz yaşamak imkansızdır."
Böyle bir işle Irina araba kullanırken sürekli şarkı söyleyemez, sesini korur. Ama bazen, geceleri bir ziyafetten şehre doğru giderken şarkı söylüyor. Rus pop divaları Larisa Dolina ve Lyudmila Gurchenko'nun yanı sıra Madonna, Patricia Kaas ve Sade'nin eserleri olan ozan şarkılarını seviyor. xxx Irina Kuznetsova'nın çocukları da şarkı söyleyip dans ediyor. En genç Alexandra henüz on bir yaşında. Mükemmel bir öğrenci ve sınıfta liderdir. Sasha, Fasol stüdyosunda şarkı söylüyor ve yakın zamanda Soçi'den bir vokal yarışmasından döndü. Yeni bir daireye taşınırken annemden odasının duvarlarına gerçek bir stüdyoda olduğu gibi aynalar ve mikrofon standı yerleştirmesini istedim.
En büyük Anna on yedi yaşında. Şimdi Novosibirsk'te yaşıyor. Anna balo salonu dansı yapıyor ve sıklıkla annesinin ev sahipliği yaptığı ziyafetlerde sahne alıyor. Irina, çocukların onun yolundan gitmesinden memnun ama endişeli çünkü görünüşte parlak olan bu hayat zorluklarla dolu.
Bir kişinin çok ilginç ve zaman alıcı bir işi olduğunda, kişisel mutluluğunun kariyeri tarafından mahvolması ihtimali vardır. Günümüzde bir kadın ne kadar güçlü ve başarılıysa, erkek bulması da o kadar zor oluyor. Büyük bir tatilin ortasında yalnızlık ve çaresizlik hissi daha sık ortaya çıkar.
Her insan gibi, hatta en neşeli ve girişken olan Irina Kuznetsova bile bazen çok üzülür. Nedensizce böyle. Ancak telefonu onu her zaman bu üzücü düşüncelerden uzaklaştırıyor. Ve bu sefer de. Tekrar gülümsedi ve "Peki, düğünün ne zaman?" dedi.
Başarı göstergeleri: Irina Kuznetsova neredeyse 10 yıldır bu işin içinde. Bu süre zarfında şehir merkezinde bir daire için para kazandı. Dört yıl içinde Irina üç arabayı değiştirdi. Artık 97 model bir Nissan Pulsar'ı var. Irina Kuznetsova, yaratıcılık yıldönümünü önümüzdeki baharda Mir Kültür Merkezi'nde kutlamayı planlıyor. Kızlarının sahne alacağı, çiçek deniziyle ve spot ışıklarıyla dolu devasa bir parti olacak.
Yaşamın yeni yılını kutlamak: Doğum gününüzü arkadaşlarınızla özgün bir şekilde nasıl kutlayabilirsiniz.
Doğum günü özel bir tatildir. Çocukken bunu sabırsızlıkla bekleriz ve yetişkinlikte sıklıkla zamanın geçiciliğini düşünürüz. Ama yine de durumu değerlendirmek, rahatlamak, eğlenmek ve hayatınızın yeni yılına temiz bir sayfa açmak için bu tatilin kutlanması gerekiyor.
Mevsimler: Doğum gününüzü orijinal bir şekilde nasıl kutlayabilirsiniz?
Doğanın kendisi bize tatilleri nasıl kutlayacağımız konusunda fikirler veriyor. Kendin için gör.
- Dışarıda kar varsa neşeli bir grupla dışarı çıkıp kardan adam yapabilir, karlı bir kasaba yapabilirsiniz. Bundan sonra şenlikli bir öğle veya akşam yemeği servis edilir. Tatil sonunda kartopu oynayabilir, kızakla kayabilir, karda fotoğraf çekebilirsiniz.
- Güzel bir yaz gününde dışarıya çıkmak en iyisidir. Yakınlarda bir su kütlesi varsa bu sadece bir avantajdır. Temiz hava, hoş gölge, su sesi - rahatlamak için başka neye ihtiyacınız var? Aktif açık hava oyunları tatili neşe ve eğlenceyle dolduracak. Menü oldukça basit olabilir: Konuklar fırında patates ve ateşte kavrulmuş sosisleri büyük bir iştahla yiyecekler.
- İlkbaharın başlarında veya sonbaharın sonlarında yağmurlu günlerde orijinal bir şey bulmak zordur. Tatilin evde organize edilmesi gerekecek. Ancak bu durumda birçok seçenek var.
Gördüğünüz gibi tatil her durumda unutulmaz ve orijinal hale getirilebilir.
Doğum günü orijinal bir şekilde nasıl kutlanır: yürüyüş gezisi
Eğer bölgeniz güzel bir doğaya sahipse bu fırsattan yararlanmamak günah olur. En yakın arkadaşlarınızla gerekli tüm ekipmanlarla gerçek bir kamp gezisi düzenleyebilirsiniz. Seyahat programı şunları içerebilir:
- gölde yüzmek;
- bir nehri geçmek;
- ağaca tırmanmak;
- Balık tutma;
- yerel hayvanlar için fotoğraf avı;
- orman yollarında yürür;
- geçitlerin ve olukların keşfi.
Böylesine yoğun bir günü, doğada şenlik ateşi eşliğinde romantik bir akşam yemeği ve gitar eşliğinde şarkılarla bitirmek gerekiyor.
Evde doğum gününü orijinal bir şekilde nasıl kutlayabilirim?
Tatilinizi sessiz ve sakin bir şekilde kutlamak istiyorsanız tüm tanıdıklarınızı ve arkadaşlarınızı davet etmeyin. Bu günü ailenizle geçirin ve çocukluğunuzun parlak zamanlarını hatırlayın. Aileniz böyle bir hediye için size minnettar olacaktır.
