• حمل
• الوجبات الغذائية
• صحة
• جمال
• طبخ

الكسل هو المنقذ من تدحرج الرعشة. الكسل

نص:اناستازيا روبتسوفا

في أحد الأيام، سافرت أنا وزوجي إلى إسطنبول على ما يبدو.أو إلى كالينينغراد. في المطار، تحدثنا مع امرأة أدرجتنا، بصرامة شديدة، بنبرة المعلم، مناطق الجذب الرئيسية في المدينة. وأضافت بشكل مبهر: “كم وصلت؟ لمدة يومين فقط؟ اوه حسناً. سيكون عليك العمل بجد."

أصبح هذا "العمل الجاد" فيما بعد ميمًا لعائلتنا، وهو ما يعني شيئًا يتناقض مع فكرة الراحة. لأننا لم نكن نذهب لمشاهدة معالم المدينة. لم نرغب في استخراج جوهر "الفوائد" من مدينة غير مألوفة في يومين، أو ملء الحقيبة بالهدايا التذكارية، أو السفر إلى جميع الأماكن المشار إليها في الأدلة الإرشادية. أردنا فقط أن نمشي، ونضحك، ونأكل، وننام، وننظر حولنا. يتنفس. ارسم خريطتنا الخاصة لهذه المدينة، والتي ستشمل، ربما، جسرًا تحت المطر الغزير، أو نادلًا مضحكًا في مقهى، أو رائحة حديدية صدئة في الميناء، أو ربما خنفساء تزحف على طول جدار الكاتدرائية. من تعرف.

كثيرا ما أتذكر هذا "العمل الجاد". عادةً عندما أسمع قصصًا من الأصدقاء والعملاء والزملاء حول كيفية استخدامهم لإجازتهم التي طال انتظارها لمدة أسبوعين للذهاب إلى التدريب و"تحسين لغتهم". أو أستمع إلى تقرير مبهج عن الرحلة (استأجرنا سيارة، وسافرنا حول الجزيرة بأكملها، وقمنا بزيارة جميع الكاتدرائيات، وفي المساء كان لدينا وقت لحضور حفل موسيقي في الأوبرا، وذهبنا للغوص كل يوم، إنه لأمر مؤسف لم نصل إلى معرض أوفيزي، ولكن كان لا بد من طلب التذاكر عبر الإنترنت لمدة ستة أشهر!). وينتهي دائمًا تقريبًا بالكلمات التالية: "لقد حصلنا على راحة كبيرة، ولكن بطريقة ما أشعر بالإرهاق مثل الكلب". والكلب هنا ليس من قبيل الصدفة.

أي من رحلاتنا، أي رحلة تشكل ضغطًا على الجسم. اختبار صغير (وكبير إلى حد ما بالنسبة للبعض) للنفسية. لنفترض أن رأسك يريد الذهاب إلى باريس وبرج إيفل وكاتدرائية نوتردام. في الرأس، تعني كلمتا "باريس" و"الكاتدرائية" الكثير: القوطية الفرنسية والرومانسية والجماليات والهيبة. أنها لا تعني شيئا على الإطلاق للجسم. يتفاعل الجسم مع العديد من المحفزات بنفس الطريقة التي كان يتفاعل بها قبل مائة أو ألف أو ألفي عام. يمكن تخيله - بشكل مشروط للغاية بالطبع - ككلب معصوب العينين. بالنسبة للكلب، السفر الجوي هو صدمة. وهذه الأشياء التي تبدو تافهة مثل تغير المناخ ودرجة الحرارة ورطوبة الهواء والأصوات والروائح الجديدة هي سبب للحذر والقلق وقضاء وقت طويل في فحص منطقة غير معروفة بحثًا عن تهديد للحياة. في أي رحلة، يكون "كلبنا الداخلي" في حالة تأهب، ويزداد مستوى القلق عدة مرات. وهذا يعني أنه يتم إطلاق مزيج من الأدرينالين والكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى في مجرى الدم. بالمناسبة، لهذا السبب، كقاعدة عامة، لا تنام جيدًا في مكان جديد غير مألوف أو أثناء الرحلة، خاصة عندما تسافر بمفردك. وتظل ذكريات السفر حية للغاية ولا تتلاشى في الذاكرة على وجه التحديد بسبب ارتفاع مستوى هرمونات التوتر في الدم.

في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية أن تمنح نفسك الحق في الاسترخاء، وليس في أن تكون "مفيدًا" و"فعالاً".

بالنسبة لبعض الناس، يقفز المستوى على مقياس الإثارة إلى الإثارة المبهجة، "كلبهم الداخلي" مليء بالقوة، ولا يتوقع الحيل ويقفز بسعادة على العشب أو على رصيف غير مألوف. وبالنسبة للبعض، فإن القلق يتجاوز نطاقه إلى مستوى الذعر - ما هي المتعة هذه؟ والأولى، بطبيعة الحال، لا تفهم الثانية، فهي متهمة بالكسل، وعدم الفضول أو المحافظة المطحلب. على الرغم من أن خصائص رد فعلنا الفردي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالدستور وعلم وظائف الأعضاء، فضلاً عن تجربة الحياة.

ومع ذلك، غالبًا ما يكون الجانب الآخر من مستويات القلق المرتفعة هو بالتحديد فكرة "الكفاءة"، فكرة أننا بحاجة إلى تحقيق أقصى استفادة من كل دقيقة، من كل يوم، وإلا فسوف يتغلب علينا شعور رهيب بالعار. من عدم القيمة. ولحماية أنفسنا من هذه المشاعر، نقوم بإعداد برنامج ثقافي مكثف - حتى لا تكون هناك فرصة للجلوس، حتى نتمكن في الصباح من الذهاب إلى متحف اللوفر، وفي فترة ما بعد الظهر نذهب إلى سوق السلع المستعملة، وفي في المساء نذهب إلى قاعة الأرغن، وبين كل هذا ندرس أيضًا الرياضيات العليا. ونحن بالإضافة إلى ذلك نقوم بتحميل النفس التي تحتاج إلى العكس تمامًا.

يحتاج الجهاز العصبي إلى الراحة. وهذا، بالمناسبة، يفسر الرغبة في العودة مرة تلو الأخرى إلى مكان مألوف ومدروس جيدًا، والذي يعتبر لسبب ما مضحكًا بعض الشيء ومخزيًا بعض الشيء. على الرغم من أن الاعتراف لطيف، والعودة مهدئة. لا يضيع الجسم الوقت والجهد في اختبار البيئة ("خطيرة" - "آمنة") وينغمس على الفور في الكسل السعيد.

في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا أن تمنح نفسك الحق في الاسترخاء، وليس في أن تكون "مفيدًا" و"فعالاً". ينطبق هذا على الإجازات في الإجازة وفي عطلات نهاية الأسبوع وأمسيات أيام الأسبوع وحتى أثناء استراحات الغداء. الراحة ليس لها علاقة بأي "ينبغي" أو أي فائدة على الإطلاق. هذه "الرغبة" الخالصة، وهي اللعب وعدم القيام بأي شيء. لقد تسربت عبارة "لا توجد كلمة "أريد"، بل هناك كلمة "حاجة"" إلى لغتنا اليومية في كل مكان: يرددها الرجال والنساء، كبارًا وصغارًا، وحتى أطفال المدارس اليوم. لا يكمن فساد هذه الصيغة في وجود كلمة "يجب" - فهذه حقيقة، في الحياة هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها، فهي مفيدة وضرورية، على الرغم من أنها مملة في بعض الأحيان. المشكلة هي أنه لا توجد كلمة "أريد". في هذه الصيغة، لا تكون أي رغبات قانونية تماما، و "يجب" أن تتحول إلى أداة للإكراه والعنف ضد الذات. أنت بحاجة لقراءة عشرة كتب ("للتعليم الذاتي" أو "للعمل"). نحن بحاجة للذهاب من خلال دورة مكثفة. نحتاج إلى القيام بخمس رحلات استكشافية في أسبوعين ("لا تستلقي على الشاطئ مثل الخضار"). كل هذا ليس راحة، ولكنه استبدال ذكي إلى حد ما لـ "حاجة" بأخرى.

الراحة مطلوبة عندما نكون متعبين، والسفر ضروري عندما نكون مليئين بالطاقة ومتعطشين لشيء جديد.

في العالم الحديث، أدوات عملنا هي رؤوسنا وأنفسنا. يفرض الفطرة السليمة أن الأدوات تحتاج إلى فترات راحة. يتم استعادة الدماغ وقدراته الإبداعية فقط في سلام وكسل. حتى مدربي اللياقة البدنية يحبون أن يخبروك أن العضلات تنمو خلال فترات الراحة، وليس خلال فترات النشاط الأقصى. مع النفس كل شيء هو نفسه. لن أخلط بين الإجازة والسفر على الإطلاق. الراحة ضرورية عندما نكون متعبين، والسفر ضروري عندما نكون فضوليين ومليئين بالطاقة ومتعطشين لشيء جديد.

هناك عامل آخر مهم للغاية للاسترخاء وهو الصمت. يقوم دماغنا عادةً بتصفية الضوضاء من حولنا عندما نكون مستيقظين ونائمين، ونادرًا ما نتمكن من ملاحظة مقدار الضوضاء الموجودة. لا يمكننا إلا أن نخمن هذا الأمر على النقيض من ذلك، عندما نتمكن فجأة، في الصمت والبرية، من الحصول على نوم هانئ ليلاً بشكل سحري، وهو ما لا نستطيع فعله أبدًا في المدينة.

لذلك، في كل مرة نخطط لقضاء إجازة (سواء كانت إجازة لمدة ثلاثة أسابيع في بلد أجنبي أو المشي بعد الظهر في الحديقة)، فمن المنطقي أن نتذكر "كلبنا الداخلي". ما هي الراحة لها؟ بالتأكيد مكان جيد للنوم (وليس مرتبة قديمة متدلية، وليس أريكة قابلة للطي غير مريحة)، وملابس وأحذية مريحة. ربما المزيد من الحركة، أو ربما المزيد من الصمت. ربما أشخاص جدد، أو لا يوجد أشخاص على الإطلاق. وعلى أية حال، لا ينبغي أن تحاول تنظيم جدول اجتماعات لنفسك خلال إجازتك، مثل رئيس وزراء بريطانيا العظمى، والالتقاء بجميع أصدقائك وأقاربك الذين لم ترهم منذ ستة أشهر. الراحة هي الوقت المناسب لرسم خريطتك الخاصة، لاستعادة ما استنزف، وإعادة تشكيل ما هو منزعج. ولا يستحق استخدامه دائمًا لزراعة سبع شجيرات ورد وتبييض الجدران والتعرف على نفسك.

الكسل يضعف الإنسان.. والعمل رغم أنه يتعب فإنه يقوي!

اليوم هو نزهة، وغدًا هو نزهة، تنظر إلى الوراء وتجد أنك بالفعل بدون قميص.

في بعض الأحيان لا تريد أن تعاني بحماقة، ولكن هل يمكنك حقًا رفضها؟))

غالبًا ما يموت العظماء على أيدي الكسالى.

من الأفضل ألا تفعل شيئًا وتستمتع به، أفضل من أن تفعل شيئًا لا يجلب المتعة..

عندما لا يكون هناك ما تفعله، عليك أن تفكر.

إذا جلست بصبر خاملاً لفترة طويلة جدًا خلال ساعة السعادة، فقد تتحول ساعة العمل الجزئي التي طال انتظارها إلى وفاتك.

لقد أُعطيت كل شيء لأعيش حياة سامية. وأنا أهلك في الكسل والفجور وأحلام اليقظة.

البديهيات والأمثال عن الكسل

أول يوم عمل بعد الإجازة... كنت أفعل كل شيء - الغباء والكسل... لكني ما زلت لا أريد العمل.

بمجرد أن تبدأ العمل، تكتشف على الفور عدد الكسالى الموجودين حولك.

البديهيات والأمثال التعليمية حول الكسل

سيكون من الجميل ألا تفعل شيئًا... كيف يتم ذلك؟

غالبًا ما نتعب من الكسل، وأولئك الذين ينشغلون باستمرار ليس لديهم وقت للتعب.

الفلاح، حتى لو قرر الخمول، يستيقظ مع الديوك لبدء هذا العمل مبكرا.

في الصباح يمر الوقت سريعًا، وفي المساء يمر ببطء، وفي فترة ما بعد الظهر يتوقف تقريبًا. الملاحظة الكسول.

يسمح لنا التدخين بالاعتقاد بأننا نقوم بشيء ما بينما لا نفعل شيئًا.

أستيقظ كل صباح مبكرًا وأذهب إلى مكان ما لأجلس فيه لمدة 8 ساعات. لقد جئت متعبا.

إذا لم تفعل أي شيء، فأنت كسول. إذا لم تفعل أي شيء بمظهر ذكي، فأنت فيلسوف.

إن الانخراط في الكسل التام دون تدريب أولي يشكل خطراً على صحتك! هناك حالات يستلقي فيها أشخاص غير مدربين على جانبهم، وهم غير معتادين على ذلك، مما يضطرهم بعد ذلك إلى طلب المساعدة الطبية.

التأمل هو الكسل اللائق.

الانغماس في الكسل هو فن عظيم. نحن جميعًا أسياد عدم القيام بأي شيء، ولكن القليل فقط هم الذين يُمنحون هدية الكسل مع الذوق.

نفس البديهيات والأمثال عن الكسل

لا يوجد شيء لا يطاق أكثر من الكسل.

الكسل في الفصل، ونقص العمل العقلي حيث ينبغي أن يكون، هو السبب الرئيسي لقلة وقت الفراغ.

إذا لم يكن لديك أي شيء لتفعله على الإطلاق، يمكنك أن تصبح عبدًا لي...

الكسل ليس راحة.

لا أنصح بتشكيل فريق من المخترعين لصعوبة التعرف على المخترع الحقيقي؛ أعتقد أن هذا لا يمكن إلا أن ينتج العاطلين عن العمل المختبئين.

هناك نوعان من الكسالى: البعض غاضب من أي عمل، والبعض الآخر يتذمر منه.

لا يوجد شيء أكثر تدميراً ولا يطاق في العالم من التقاعس عن العمل والانتظار.

الكثير من النبلاء، ولكن لا يزال المتهرب!

الأشخاص الذين ليس لديهم وقت دائمًا، عادة لا يفعلون شيئًا.

إذا كنت خاملاً، تجنب أن تكون وحيدًا؛ إذا كنت وحيدًا، فلا تكن خاملاً.

المجد لأبطال الكسل، على خلفيتهم يبدو أبطال العمل مذهلين بشكل خاص!

إن عدم القيام بأي شيء أمر صعب للغاية، لكن بعض الناس يتمكنون من ذلك.

اللامبالاة العقلية أسوأ بكثير من أحلك الخرافات وأكثر ضررا بكثير من التعصب الأكثر تعطشا للدماء.

تنوير البديهيات والأمثال حول الكسل

عندما تجلس خاملاً، فإن ذلك يدفئك عندما تعتقد أنه في مكان ما بعيدًا في تلك اللحظة، تم توفير وظيفة عزيزة جدًا على قلبه لشخص مجتهد بسببك.

لا شيء يزعجني أكثر من منظر الأشخاص الذين يجلسون حولي ولا يفعلون شيئًا أثناء عملي.

الراحة غير المنتجة تؤدي إلى الكسل المثمر.

إذا قررت عدم القيام بأي شيء، فلا يمكن إيقافي!

لا يمكن لأي شخص غير مشغول بالعمل أن يتمتع أبدًا بالسعادة الكاملة، على الشخص العاطل ستجد دائمًا بصمة السخط واللامبالاة.

حالتان متعارضتان تغرقان الناس في ذهول الكسل: إحداهما راحة البال التي بسببها نكتفي بما نملك. والثانية: الشهوة التي لا تشبع، والتي تجعل الإنسان يشعر باستحالة إشباعها. ومن يعيش بلا رغبات ومن يعلم أنه لا يستطيع أن يحصل على ما يرغب فهو خامل أيضًا. للعمل، عليك أن تسعى جاهدة لشيء ما وتكون قادرا على تحقيقه.

تأجيل الكسل، ولكن لا تأجيل القيام بالأشياء. لن تنجز الأمور عن طريق تأجيلها.

الكسالى والرؤوس غير العقلانية تضر برفاهية الناس.

عدم القيام بأي شيء هو نشاط عظيم. ولكن يا لها من منافسة ضخمة.

يجب أن يعرف الناس: في مسرح الحياة، يُسمح فقط لله والملائكة أن يكونوا متفرجين.

البديهيات والأمثال الخاملة حول الكسل

هناك ثلاثة أنواع من الكسل: عدم القيام بأي شيء، والقيام بشكل سيء، والقيام بالشيء الخطأ.

من الجيد أن تكوني فتاة: عندما لا يكون لديك ما تفعله، يمكنك، على سبيل المثال، طلاء أظافرك. ومن ثم محوها. ورسمها بشكل مختلف. ومحو.

وجدت مقالاً عن كيفية التعامل مع الكسل... ولم أكمل قراءته...

أنا عاطل، أنا عاطل، وأنت عامل عاطل.

إن عدم القيام بأي شيء هو أصعب نشاط في العالم، والأكثر صعوبة والأكثر روحانية.

الكسل هو سعادة الأطفال ومحنة كبار السن.

عندما يشاركون في الأعمال التجارية، فإنهم يتحدثون فقط عندما يكون هناك ما يقولونه؛ ولكن في الكسل هناك حاجة للحديث بشكل مستمر.

يتكون العالم من الكسالى الذين يريدون الحصول على المال دون العمل، والأغبياء الذين يرغبون في العمل دون أن يصبحوا أثرياء.

أفضل علاج للكسل هو العمل المستمر والصادق.

يمكنك تحمل كل شيء إلا الكسل.

يجب قضاء الوقت! وإلا فإنه سيضيع..

لا تطعم الكسول خبزًا، بل دعه يفكر، ولن تحرمه من القدرة على تشويه سمعة الآخرين. إنه مستعد دائمًا لإيجاد عذر لعدم قيمته.

من وقت لآخر يجب أن تأخذ استراحة من الكسل.

ماذا يمكنك أن تفعل، بغض النظر عما تفعله؟ - اذهب إلى الإنترنت!

من لا يفعل شيئًا لا يخطئ أبدًا.

ليس هناك سعادة في التقاعس عن العمل.

إنه عمل شاق للغاية ألا تفعل شيئًا.

انظر الكسل... قاموس المرادفات الروسية والتعبيرات المشابهة. تحت. إد. N. Abramova، M.: القواميس الروسية، 1999. الكسل الكسل؛ الكسل، الكسل، الكسل (العامية) ... قاموس المرادفات

الكسل، أنا، الأربعاء. البقاء خاملاً، خاملاً. القسري ب. قاموس أوزيغوف التوضيحي. إس.آي. أوزيجوف ، إن يو. شفيدوفا. 1949 1992… قاموس أوزيجوف التوضيحي

الكسل- ▲ وقت الفراغ بدون احتلال الكسل يبقى خاملاً. الكسل. عاطل. اجلس بالخلف. الكسل. عاطل. عاطل. لا تفعل شيئا (العامية). لا شيء لدي لأفعله. للثرثرة. لا أعرف ماذا تفعل مع نفسك. إضاعة الوقت.… … القاموس الإيديوغرافي للغة الروسية

الكسل- الخمول التام... قاموس التعابير الروسية

تزوج. 1. قلة الأعمال والاحتلال. الكسل. 2. نقل الترفيه، هواية ممتعة. قاموس افرايم التوضيحي. تي إف إفريموفا. 2000... القاموس التوضيحي الحديث للغة الروسية بقلم إفريموفا

الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل، الكسل (المصدر: "نموذج واضح كامل وفقا ل A. A. Zaliznyak") ... أشكال الكلمات

- ... ويكيبيديا

النشاط التجاري النشاط المهنة العمل... قاموس المتضادات

الكسل- بيزدل، أنا... قاموس التهجئة الروسية

الكسل- (2 ق)، السابقين. عن الكسل... القاموس الإملائي للغة الروسية

كتب

• مختارات قصيرة من الرومانسية الحضرية اليومية. المجلد 2. بين الأوقات، الكسل،. تتكون المختارات من ثلاثة مجلدات. المجلد الثاني، استمرارًا لموضوع المجلد الأول من مختارات "الحب سلاح يناسب..."، هو منشور مستقل يعرض نادرًا وحتى كاملًا...
• الملكة الشابة يونيو. الكتاب الأول، كيم يونغ جو. تعتبر أكاديمية روهيني الملكية أفضل مدرسة في العالم - ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يتم اختيار ملكة النور من بين طلابها، والتي تشمل واجباتها حماية كل الأشياء من...

إنتاجية مذهلة وتركيز عميق ومشاركة مستمرة ومتعة في العملية. ما هذا؟ حقيقة أم مجرد حلم عزيز؟

ستتعلم في هذه المقالة كيفية التوقف عن تصفح الإنترنت غير المجدي والانغماس في العمل الذي تتجنبه باستمرار.

"نبدأ وننهي يوم العمل"

"أنت تتعب أكثر من أي شيء آخر من الكسل"
المثل الكاريلي

"الكسل ليس راحة"
جيمس فينيمور كوبر

كيف تبدأ يوم عملك؟ في عصرنا الذي يتميز بوفرة خدمات الإنترنت التي تسبب الإدمان، من الصعب جدًا البدء بأي شيء آخر غير التحقق من البريد الإلكتروني، أو تشغيل ICQ أو Skype، أو التحقق من التعليقات الجديدة على مدونة، أو عرض أحدث المشاركات في المنتدى.

ماذا حدث بعد ذلك؟ أرسل شخص ما رابطًا مثيرًا للاهتمام، وبالنقر عليه يظهر رابطًا آخر لا يقل إثارة للاهتمام. وفي الوقت نفسه، نقوم بالرد على الرسائل الموجودة على ICQ. أرسل لي أحد الأصدقاء رابطًا لمقطع فيديو مضحك على YouTube. نشاهد مقاطع الفيديو، ونجيب على رسائل البريد الإلكتروني، ونكتب في المنتدى...

خلال هذا النشاط المحموم، يسمعنا صوت خفي من مكان ما في الأعماق، يذكرنا بأننا بحاجة لبدء العمل. لقد مرت ساعتان، ولكن العمل لا يزال قائما!

تمت مشاهدة الفيديو. الآن دعونا نشرب فنجانًا من القهوة ثم سنبدأ بالتأكيد. وهكذا نعود إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بنا ومعنا كوبًا ساخنًا، ونجلس ونقرر التحقق من بريدنا الإلكتروني مرة أخرى أثناء شربنا القهوة. لا يوجد بريد جديد. وهذا يعني أنك بحاجة إلى قراءة موجزات أصدقائك على LiveJournal أو Facebook أو الاطلاع على الجديد على Twitter...

لقد حل الظلام بالخارج، لكن العمل لم يتم بعد. حسنًا، لم يعد هناك وقت للعمل، فنحن نشعر بالتعب وعدم النشاط. كيف يمكنك العمل في مثل هذه الحالة؟ غدًا سننتهي بالتأكيد من التقرير الشهري لرئيسنا، أو نرسم جدول مبيعات، أو أخيرًا نصلح خللًا في موقع الويب الخاص بالعميل.

"الوضع المشترك؟"

أنا أيضًا :) وإذا قررت فجأة أن إيفان بيروج هو شخص ذو دوافع كبيرة ومنتج وسيعلمك الآن الحكمة، فهذا ليس كذلك. منذ عدة سنوات كانت هذه المشكلة رقم واحد بالنسبة لي. اليوم الأمور أفضل بكثير، لكن اهتمامي بالموضوع لم يجف بعد.

لذلك، دعونا نحاول معرفة هذه المسألة الصعبة معًا.

لذلك، وجدنا أنفسنا عالقين بإحكام في شبكة الإنترنت. على شبكة الإنترنت العالمية تسمى الإنترنت، حيث يرفرف مليارات المستخدمين مثل الذباب تحسبا للعنكبوت الخبيث.

هل سيكون لدينا الوقت للهروب قبل أن يتفوق علينا العنكبوت الأسود والفروي؟ سنكتشف قريبا.

"الجمود العقلي"

في بعض الأحيان يحتاج الشخص حقًا إلى وقت للراحة، والذي يجب عليه ببساطة تكريسه للكسل. ولكن إذا استمر هذا يومًا بعد يوم، وإذا لم تكن هناك نهاية في الأفق، فقد وقعنا في فخ جمود العقل.

ما هو جمود العقل؟ من أجل الوضوح، دعونا نأخذ دراجة ونقلبها رأسًا على عقب. هل هي مستدامة؟ عظيم. لأننا الآن سنقوم بتدوير العجلة الأمامية.

هل أنت جاهز؟ لنبدأ! نحن نلتف، نلتف، نلتف. دعونا نعطيها تدور جيد. تمامًا كما نقوم بتدوير عجلة دراجتنا الداخلية كل يوم من خلال قراءة الأخبار والدردشة على ICQ والالتزام بـ VKontakte.

هل اكتسبت السرعة؟ ثم تركنا. كم من الوقت سوف تدور؟ سيكون بالتأكيد هناك لفترة من الوقت، مما يقلل السرعة تدريجيا. لكن لا، نحن نرد على الرسالة التالية على ICQ، ونقوم بدفعة إضافية للحفاظ على دوران العجلة. ثم دفعة أخرى. ومرة أخرى ومرة ​​أخرى ومرة ​​أخرى.

نعود إلى المنزل من العمل (أو لا نعود إلى المنزل إذا كنت تعمل بالقطعة) ونستمر في تدوير العجلة. متى ستتوقف العجلة؟ عندما ندرك أننا نؤيد دورانها. سوف تدور حتى نقرر إيقافها.

لبدء العمل، تحتاج إلى إيقاف العجلة وتدويرها في الاتجاه الآخر. وبمجرد أن نتمكن من الحصول على سرعة دوران لائقة، نجد أنفسنا على الفور في حالة "التدفق".

نعم، من السهل أن أقول! ففي النهاية، مجرد التفكير في العمل يجعلك تشعر بالاشمئزاز. آه، كم هو مقرف هذا العمل. مثل حبة دواء مريرة. يا إلهي، كم سيكون القيام بذلك مزعجًا ومملًا. لا تريد. أنا لن!

وهنا نقع في الفخ العقلي الثاني - الوهم بأن العمل سيكون غير سار مقارنة بما نقوم به الآن.

"وهم العمل غير السار"

"الكسل يجعل كل شيء صعباً"
ب. فرانكلين

وهم العمل غير السار يأتي في أشكال مختلفة. قد يكون هذا خوفًا من خيبة الأمل: إذا بدأت العمل، فلن يأتي شيء منه وستأتي خيبة الأمل المريرة. يمكن أن يكون شعورًا بالإكراه: تبدأ في القيام بالعمل وتشعر بالإرهاق والإجبار. يمكن أن يُنظر إلى هذا على أنه الملل، أو عدم القدرة على الاحتمال، أو الرتابة، أو عدم القدرة على التركيز.

بطريقة أو بأخرى، يحاول وهم العمل غير السار (IUR) تحذيرنا من أنه بمجرد أن نبدأ العمل، سنبدأ على الفور في تجربة المشاعر السلبية.

وهم العمل غير السار (INR) هو عدونا الشرير والخسيس!

من أين يأتي INR؟ تعود أسباب الوهم إلى مرحلة الطفولة. على سبيل المثال، خلال سنوات الدراسة، عندما أجبرنا على الجلوس على مكاتبنا لساعات أو منعنا من الخروج حتى الانتهاء من واجباتنا المدرسية. جزء من هذا هو الأبوة والأمومة، على أساس الإكراه على العمل مع المشاعر السلبية التي لا مفر منها والتي تركت بصماتها. هناك الكثير من الأسباب.

وفي كل الأحوال يبقى الوهم مجرد وهم. العجلة تدور ويبدو لنا أن محاولة إيقافها عن طريق الإمساك بالإطار بقوة بيدك سوف يسبب الألم. ولكن هذا ليس صحيحا. إذا اكتسبنا الشجاعة وقمنا "بالتوقف"، فسيصبح كل شيء أبسط بكثير مما تخيلناه.

إذا كنت لا تزال خائفًا من كبح العجلة بيدك، فقد قمت بإعداد قفازات واقية خصيصًا لك، والتي سأخبرك عنها في استمرار المقال. و الأن…

لم أكتب أي شيء على مدونتي لمدة ثلاثة أشهر متتالية. كان فظيعا. أنا ببساطة لم أستطع حمل نفسي على القيام بذلك! عندما اعتقدت أنني سأضطر الآن إلى الكتابة، غلبني الخدر. بدا لي أن العملية الإبداعية ستصبح مؤلمة حتماً. كنت على يقين من أنني سأضطر إلى التغلب على مقاومة لا تصدق وأن العمل لن يجلب الفرح.

وبطبيعة الحال، بحلول هذه اللحظة كانت عجلتي الداخلية قد اكتسبت زخمًا خطيرًا من الكسل. كنت أخشى ببساطة إيقافه، لأن التوقف سيؤدي بالضرورة إلى كل عذاب الإبداع الأكثر فظاعة.

بالطبع، كان بإمكاني حل مشكلتي النفسية باستخدام أكثر الطرق فعالية المتاحة اليوم. لكنني لم أفعل هذا عمدا، في انتظار بعض البصيرة، بعض لحظة الحقيقة.

والآن، جاءت لحظة الحقيقة. علاوة على ذلك، تبين أن القرار كان مبتذلاً إلى حد شنيع. وتلخص الأمر في عبارة واحدة قديمة قدم الزمن: "فقط افعلها".

"كنت أرغب في إخبارك منذ فترة طويلة. لا يوجد مكون سري ..." (ج) كونغ فو باندا

أولاً، أدركت الجمود الذي أشعر به، والذي تدعمه آلية داخلية تسمى التوازن في العلوم. في العقل الباطن، يحافظ التوازن على استقرار جميع معتقداتنا ووجهات نظرنا للعالم وخريطة الواقع لدينا، وكذلك جميع عاداتنا العقلية والسلوكية. نفس العجلة التي كنا نتحدث عنها.

لذلك قررت إيقاف القصور الذاتي وتوجيهه في اتجاه مختلف - للعمل. وفي الوقت نفسه، تجرأ على اختبار مخاوفه من أجل القوة. هل سيصبحون حقيقيين حقًا عندما يبدأ العمل؟ لأكون صادقًا، كنت خائفًا حقًا. ماذا لو تبين أنها لا أساس لها من الصحة؟

عندما قررت التمثيل، في البداية توقفت عن فعل الهراء. تجولت هناك لمدة نصف ساعة أخرى، مستمعًا إلى التخريب الذاتي الداخلي وأطمئن نفسي بأن كل شيء سيكون على ما يرام.

أخيرًا، أخذت نفسًا عميقًا، والتقطت الكمبيوتر المحمول، وأغلقت جميع البرامج غير الضرورية، وأوقفت تشغيل WiFi، وأطلقت محرر النصوص. عند رؤية ورقة فارغة، كان هناك انزعاج طفيف في الداخل، ولكن حتى الآن لم يحدث شيء مميت. ثم قمت بتشغيل المؤقت لمدة 15 دقيقة وبدأت بسرعة في كتابة الخطوط العريضة للمقالة. عندما اكتملت الخطة، دون تفكير، كتبت كل ما جاء في ذهني.

وفجأة رن الموقت - مرت 15 دقيقة. هل كنت في حالة من "التدفق" في تلك اللحظة؟ لا. لقد جاءت الحالة السعيدة للإلهام و"التدفق" في النصف الساعة التالية من العمل على النص. في هذه الأثناء، لم أكن واثقًا من أن النص سيكون جيدًا. لكن مخاوفي لم تتحقق، مما أسعدني. كان التغلب على القصور الذاتي أمرًا مزعجًا بعض الشيء، ولكن لا شيء أكثر من ذلك.

"كيف انتهى كل ذلك؟"

وانتهى الأمر أنه بعد حوالي ساعة ونصف، استهلكني العمل كثيرًا لدرجة أن العالم من حولي لم يعد له وجود. لقد استمعت إلى موسيقاي المفضلة، وكتبت مقالا جديدا، والآن كان من الصعب للغاية بالنسبة لي التبديل إلى شيء آخر. على سبيل المثال، لبدء Skype أو التحقق من البريد الإلكتروني.

الآن كانت العجلة تدور في الاتجاه الآخر بسرعة رهيبة. والآن كان كل مقترح مقال جديد يدفعه مرارًا وتكرارًا، مما جعله يدور بسرعة. جلست وكتبت رسالة وأوبخ نفسي بين الحين والآخر لإضاعة ثلاثة أشهر كاملة!

عندما بدأت في التغلب على جمود العقل، أظهرت عقارب الساعة منتصف الليل. عندما انتهيت من النص ونشرته على الموقع، كانت الشمس قد مرت في منتصف النهار بالفعل. كان من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أتوقف وأخلد إلى النوم.

هل تعتقد أن تركيزي مرتفع بطبيعتي؟ مُطْلَقاً. لدي الكثير من الخبرة الشخصية التي تثبت العكس. ولكن، في كثير من الأحيان، تم تفسير انخفاض التركيز من خلال حقيقة أنني كنت أدير العجلة باستمرار في اتجاه واحد أو آخر: لقد عملت قليلاً، ثم قمت بفحص البريد والمنتديات ورسائل ICQ وعدت إلى العمل مرة أخرى.

لا ينبغي أن تفعل ذلك! إما أن ندير العجلة باستمرار في اتجاه أو آخر. خلاف ذلك، لا يمكن الحديث عن أي فعالية.

بمجرد أن نتغلب على الجمود الناتج عن القيام بشيء واحد فقط، فإننا نكتسب التركيز. ولكن، إذا كنت تقوم بعمل لمدة ساعتين، ولا يزال ذلك يجعلك مريضًا، فقد حان الوقت لتغيير نوع النشاط. أليس كذلك؟

"خاتمة"

لقد انتهى الآن الجزء الأول من المقال. لقد كانت نظرية بحتة والأكثر أهمية. وفي الجزء الثاني، ستتعرف على تلك القفازات الواقية التي ستساعدك على التغلب على الخوف من توقف العجلة بسرعة.

في استمرار المقال سوف نتعرف على تقنية الانغماس في العمل البسيطة والقوية. الآن دعونا نلخص:

إن القصور الذاتي للعقل (أو التوازن) يشبه العجلة. إذا قمنا بتدويرها نحو الخمول وحافظنا على الدوران باستمرار، فسيكون من الصعب علينا البدء في الدوران في الاتجاه الآخر - نحو العمل الإنتاجي.

لا يمكنك إيقاف القصور الذاتي إلا بحركة حادة بيدك.

ما يمنعنا من وضع العجلة في اتجاه مختلف هو وهم العمل غير السار. للتغلب على هذا الخوف الوهمي، نصبح دائمًا مقتنعين بأنه لا يوجد شيء فظيع في الواقع. تبين أن الشعور بالعمل مختلف تمامًا عما تخيلناه في البداية.

لا ينبغي لك أن تدير عجلة القيادة في اتجاه أو آخر، وأن تشتت انتباهك باستمرار عن العمل على الإنترنت والعودة. لأننا عندها لا نقوم بهذا ولا بالآخر بشكل منتج. يتم تحقيق أقصى قدر من الكفاءة من خلال الحفاظ على القصور الذاتي في اتجاه واحد فقط.

ملحوظة: احرص على محاولة التغلب على جمود الكسل وتعظيم جمود العمل. سيقنعك هذا مرة أخرى أن كل انتصار على نفسك يجلب فرحة كبيرة وسرورًا ويزيد من احترام الذات.